Ruch, oddychanie, hartowanie (Gienadij Małachow)
![]() Powiększ zdjęcie |
Ruch, oddychanie, hartowanie (Gienadij Małachow) |
||||||||||||||
|
Cena:
33.00 PLN
|
|||||||||||||||
| Zadaj pytanie o produkt |
|||||||||||||||
Każdy człowiek sam może aktywnie i korzystnie wpływać na biosyntezę i bioenergetykę swojego organizmu za pomocą ćwiczeń fizycznych, właściwego oddychania i zabiegów hartujących. Rozumne oddziaływanie na te fundamentalne procesy prowadzi do wzmocnienia i odmłodzenia organizmu. Za pomocą metod aktywnie oddziałujących na biosyntezę i bioenergetykę organizmu można także skutecznie wyleczyć się z wielu bardzo poważnych chorób. Dzięki poradom przedstawionym w tej książce Czytelnicy sami doskonale zrozumieją* na co szczególnie należy zwracać uwagę w codziennej praktyce naprawy zdrowia i zgodnie z zaleceniami autora budować swój codzienny proces uzdrawiania.
G. P. MAŁACHOW jest znanym autorem wielu książek j o naturalnych metodach uzdrawiania i samoleczenia. Jego książki są wysoko cenione na całym świecie. Łączny nakład opublikowanych przez niego wydawnictw już
dawno przekroczył 20 milionów egzemplarzy.
SPIS TREŚCICzęść ogólna.................................................................. 5 1. Hipodynamika.............................................................. 7 2. Hiperdynamika ............................................................ 8 Stymulacja procesów biosyntezy............................................... 10 Jakie działania wzmacniają biosyntezę w organizmie?.......................... 12 Ogólne wiadomości o bioenergii i „ciele energetycznym" człowieka............. 14 Właściwości plazmy........................................................... 19 Właściwości pochłaniania, przekazywania i rozmieszczenia energii w organizmie................................................................... 22 Przepływ i przyspieszenie elektronów w kanale................................ 24 Przepływ energii w organizmie................................................ 27 Objaśnienie szeregu właściwości związanych z energetyką organizmu ...................................................... 28 1. Rola serca w energetyce.................................................. 28 2. Rola receptorów rozmieszczonych wewnątrz organizmu w energetyce organizmu ...................................................... 29 3- Krążenie energii w organizmie ............................................ 29 4. Jak organizm zaopatruje się w energię?.................................... 30 5. Oznaki wskazujące na pobór i gromadzenie energii......................... 31 6. Co rozprasza energię?.................................................... 31 Rozdzial I. Ruch............................................................. 33 Ustalenia ogólne ............................................................ 33 Chód......................................................................... 40 Bieg......................................................................... 43 Sposoby biegania............................................................. 46 Ćwiczenia gimnastyczne, trening siłowy....................................... 50 Aerobik...................................................................... 50 Trening siłowy............................................................... 51 Ćwiczenia izometryczne....................................................... 57 Profilaktyka i leczenie chorób kręgosłupa.................................... 58 Ćwiczenia ukierunkowane na odprężenie różnych odcinków kręgosłupa.......................................................... 65 Ćwiczenia ukierunkowane na zwiększenie ruchomości zablokowanego odcinka kręgosłupa............................................. 67 Ćwiczenia rozwijające włókna mięśniowe toniczne kręgosłupa................... 70 Ćwiczenia ukierunkowane na rozwój mięśni tłoczni brzusznej................... 73 Pielęgnowanie narządów jamy brzusznej........................................ 75 Ukryty masaż narządów wewnętrznych........................................... 78 1. Uddiana bandha........................................................... 78 2. Nauli.................................................................... 79 3. Ardha matsendrasana....................................................... 80 4. Mudra joga (wariant)..................................................... 81 Wnioski i praktyczne zalecenia............................................... 82 Rozdział II. Oddychanie...................................................... 84 Wstęp........................................................................ 84 Ogólne wiadomości o oddychaniu............................................... 84 Uszczegółowienie procesu oddychania.......................................... 92 Oddychanie komórkowe......................................................... 99 Lecznicze i uzdrawiające metody oddychania.................................. 102 Metoda Butejki.............................................................. 102 Metoda Strielnikowej ....................................................... 118 Po rozgrzewce przystępujemy do głównych ćwiczeń............................. 120 Oddychanie i indywidualna konstytucja człowieka............................. 125 Rozdział III. Hartowanie.................................................... 127 Wstęp....................................................................... 127 Mechanizmy hartowania....................................................... 129 Wpływ zimna na ludzki organizm.............................................. 133 Oddziaływanie ciepłem na organizm i wywoływane przez nie procesy........................................................... 139 Oddziaływanie kontrastowe na organizm i aktywizowane przez nie procesy........................................................... 145 Reakcja organizmu na zabiegi hartujące...................................... 146 Ogólne zalecenia przy stosowaniu zabiegów hartujących i wodoleczniczych........................................................... 148 Opis zabiegów hartujących................................................... 157 Nacieranie miejscowe........................................................ 157 Nacieranie całościowe....................................................... 158 Oblewanie................................................................... 158 Kąpiele zimowe - „morsowanie"............................................... 160 „Pobudzenie śniegiem"....................................................... 165 „Okłady ze śniegu".......................................................... 166 Łaźnia parowa............................................................... 166 Nadanie parze właściwości leczniczych....................................... 170 Przygotowanie odwarów do łaźni parowej...................................... 173 Miotełki do łaźni........................................................... 174 Rozdział IV. Zabiegi wodolecznicze.......................................... 175 Podstawowe mechanizmy oddziaływania wody na ludzki organizm.......................................................... 175 Mechanizm oddziaływania zabiegów wodoleczniczych na rozwój organizmu......................................................... 177 Mechanizm rozpuszczający i wydalający zabiegów wodoleczniczych............................................................. 179 Kąpiel z mierzwy siennej..................................................................... 181 Kąpiel z gałązek sosnowych.................................................. 182 Kąpiel ze słomy owsianej.................................................... 182 Kąpiele mieszane............................................................ 182 Ciepła kąpiel częściowa na siedząco......................................... 182 Kąpiel częściowa z odwarem ze skrzypu polnego.............................. 183 Kąpiel częściowa z odwarem ze słomy owsianej ............................... 183 Kąpiel częściowa z odwarem z mierzwy siennej................................ 183 Ciepłe kąpiele nóg.......................................................... 183 Mokra koszula............................................................... 186 Zabiegi wodolecznicze normujące krążenie.................................... 186 Kąpiele terpentynowe ....................................................... 187 Kąpiel głowy................................................................ 189 Kąpiel oczu................................................................. 189 Efekt rozgrzewający i nawilżający zabiegów wodoleczniczych.................. 190 Jaki wpływ na skórę ma nawilżanie i ciepło?................................. 190 Jak wpływa na organizm ogrzewanie?.......................................... 192 Zakończenie................................................................. 196 CZĘŚĆ OGÓLNA
Nadszedł czas omówienia szóstego i siódmego prawa uzdrawiania, które określa się jako prawo zanikania (inwolucji) i prawo ćwiczenia funkcji ludzkiego organizmu. Szczególne właściwości powyższych praw życia i uzdrowienia nakreślają człowiekowi sposób życia. Jeśli poprzednie zalecenia uzdrawiające można stosować w określonym czasie (na przykład oczyszczenie organizmu, głodówkę itp.), to te dwa prawa mówią o tym, co należy czynić codziennie, aby zachować zdrowie.
Prawo zanikania funkcji w wyniku nieprzydatności brzmi: jeśli w funkcjonowaniu organizmu jakaś czynność (narząd) nie jest wykorzystywana, to jej funkcja wygasa, aż do zaniku. Na przykład, w wyniku bezruchu człowiek słabnie i zanikają mu mięśnie. Te zewnętrzne objawy wskazują na duże zmiany jakościowe wewnątrz organizmu: osłabienie serca, oddychania, trawienia, wydolności krążenia energetycznego itp. Przeciwstawieniem powyższego prawa jest prawo ćwiczenia, wzmacniania funkcji, które brzmi: jeśli w funkcjonowaniu organizmu jakaś czynność (narząd) jest regularnie i intensywnie wykorzystywana, udoskonala się i wzmacnia. Przykład z praktyki - ćwiczenia siłowe, które powodują przyrost mięśni. Zachodzą przy tym zmiany nie tylko ilościowe, ale i jakościowe w ćwiczonym narządzie. Zmiany jakościowe w mięśniach wyrażają się lepszym ich ukrwieniem, odżywieniem, oddychaniem, wzmożeniem procesów fermentacyjnych, lepszym unerwieniem itd. Zmiany ilościowe - w pojawieniu się większej ilości kapilar, odkładaniu się dużej ilości glikogenu, w zwiększeniu ilości struktur białkowych itd. Prawo zanikania i ćwiczenia funkcji to szczególne właściwości organizmów żywych w ogóle. Znajduje ono swój wyraz w zasadach wystarczalności i uaktualniania. Zasady wystarczalności i uaktualniania wyjaśniają nam szczegóły procesu uzdrowienia, jego stronę ilościową i jakościową. Omówimy to zagadnienie bardziej zrozumiale i szczegółowo. Procesy biosyntezy w pierwszym okresie życia ludzkiego organizmu przejawiają się bardzo wyraźnie. To zrozumiałe - trzeba zbudować ciało człowieka w wymiarze fizycznym. Ale gdy tylko ciało fizyczne otrzyma „dorosłe" wymiary i proporcje, maleje potrzeba intensywnych procesów biosyntezy. Uruchamia się wtedy zasada wystarczalności i uaktualniania. Podstawowym zadaniem jest teraz utrzymywanie procesów biosyntezy w stabilnym położeniu, najdłużej jak się da. Ale w czym właściwie przejawia się biosynteza, po co w ogóle jest ona potrzebna organizmowi? Organizm ludzki w swoim zamyśle powinien dojść do poziomu dorosłego, dojrzałego płciowo osobnika. Do tego niezbędna jest masa mięśniowa i kostna. Zadaniem masy mięśniowej i kostnej organizmu jest zapewnienie normalnego poruszania się człowieka po powierzchni ziemi. W tym celu gromadzi on w mięśniach i kościach pewien zapas energii. Przypuśćmy, że kości lekko wytrzymują ciężar 5-10 razy większy od wagi organizmu. Siła mięśni organizmu pozwala nie tylko go przenosić, ale obliczona jest na ciężar 2-3 razy większy. Wszystkie narządy wewnętrzne (płuca, serce, układ krwionośny, trawienny, wydzielniczy i wydalniczy) obsługują mięśnie i kości - narządy ruchu. Ich rola sprowadza się tylko do zabezpieczania narządów ruchu ludzkiego organizmu. Wychodząc z zasady wystarczalności - narząd ruchu przeciętnego człowieka jest zwykle przystosowany do poruszania się po powierzchni ziemi z zupełnie wystarczającym zapasem energii. Biosynteza zapewnia w tym przypadku odbudowę masy komórkowej organizmu. Aby zapewnić prawidłową biosyntezę, w odpowiednim systemie pracuje „aparat obsługujący" (płuca, serce, układ krwionośny, trawienny, wydzielniczy i wydalniczy), który posiada 'własne funkcjonalne rozmiary i masę (serce - wielkość pięści, wątroba około 2 kg itd.). Jednym słowem, w ludzkim organizmie wszystko jest wyważone i działa harmonijnie. Teraz przeanalizujemy różnorodne warunki, które stawiają organizmowi człowieka ponadstandardowe wymagania, szczególnie biosyntezie. |
|||||||||||||||
Lista produktów |
|
|
Szukanie zaawansowane Wyszukiwanie zaawansowane zależne od parametrów |
|
| Pokaż koszyk | |
|
Twój koszyk jest pusty.
|