www.igya.pl

 
  • narrow
  • wide
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
  • default color
  • dark color
  • red color
Reklama
DrukujE-mail
Książki (wszystkie) arrow Poradniki arrow Pokonać stres (Siegfried Brockert)


Pokonać stres (Siegfried Brockert)
Powiększ zdjęcie

Pokonać stres (Siegfried Brockert)

Cena: 29.00 PLN

Zadaj pytanie o produkt

  Nużąca praca, zestresowany szef, mobbing, konieczność szybkiego podejmowania decyzji, lęk związany z możliwością utraty pracy - to wszystko czynniki zagrażające naszemu zdrowiu, czyli stresory.
• Czym jest stres?
• Jak go niwelować?
• Jak określić swoją sytuację życiową?
Na te i wiele innych pytań Czytelnik znajdzie odpowiedź w tym - bardzo aktualnym także dla polskiego społeczeństwa- poradniku. Interesujący sposób przedstawienia tematu, dużo przykładów ilustrujących codzienne, życiowe sytuacje oraz prosta, przejrzysta forma graficzna są niewątpliwie zaletami tej publikacji.

 Autor:  Siegfried Brockert
 Wydawnictwo:  PZWL
 Ilość stron:  176
 Format:  145 x 205 cm
 Kolor:
  czarno - biały
 Papier:  offset 80 g
 Oprawa:
  miękka

SPIS TREŚCI

Kilka słów wstępu......................................................        7
Czy ludziom można pomóc? Czy można pomóc sobie?........................        9
Dla zestresowanego Czytelnika - najważniejsze w skrócie................       19
Stres to grzech przeciw radości życia..................................       25
Reakcja stresowa-stres działa jak alergia..............................       33
Bóg podarował nam czas, a my zamieniliśmy to na brak czasu.............       41
Kilka testów; kto nie uzyska punktów stresowych, oszukuje..............       51
Sto grzeszków - spowiedź dla zestresowanych............................       61
Śmierć wskutek stresu; eksperyment ze szczurami z analogią
do człowieka...........................................................       67
Od „sprawcy" do „ofiary". Jeżeli już stres, to sprawiajmy go sobie
sami!..................................................................       75
Samochody, gry wideo, papierosy; stresu naszego powszedniego
daj nam dzisiaj........................................................       79
Zwracaj uwagę na znaki dawane przez organizm...........................       85
Stres jest częścią nas, jak go rozpoznać...............................       93
Stres jest dzieckiem postępu - zostań konserwatystą!...................       99
Stres w życiu zawodowym - co nas może zamęczyć.........................      109
Stres, gdy nic się nie dzieje..........................................      123
Stres, bo czujemy się na tym świecie niepotrzebni......................      125
Człowiek zestresowany: bez sił i chęci do życia........................      133
Optymizm - realistyczna odpowiedź na stres.............................      141
Recepty na stres: oddychać, milczeć, jeść, pić, odpoczywać.............      149
Tak zaczyna się życie bez stresu; jeśli tego chcesz -już od dziś!......      161

Kilka slow wstępu

  Kiedy od młodych ludzi wymaga się dzisiaj czegoś, co im nie odpowiada, często słyszy się tę samą odpowiedź: „Tylko bez stresów!" Właśnie o to słowo nam chodzi. Niniejsza publikacja zajmuje się problematyką stresu, ma jednak także służyć pomocą. Ma likwidować, a nie wywoływać stres. Wiele publikacji o stresie powoduje stres. Są one wypełnione dobrymi radami, jak przeciwdziałać stresowi. Od nas, osób zestresowanych, wymagają, abyśmy poprawiali sprawność fizyczną, odpowiednio się odżywiali, umieli relaksować. „Rób to, rób tamto, a tego nie rób - jeśli tak będziesz postępować, pozbędziesz się problemów." Rady życzliwych znajomych i wskazówki z książek o stresie wcale nie muszą być niesłuszne. Tyle że najczęściej słyszymy je w nieodpowiednim momencie. Stres oznacza, że człowiek jest przeciążony. A narzucając osobie zestresowanej kolejny program działania na pewno jej się nie pomaga.

  Z tego prostego powodu Czytelnik nie znajdzie w tej książce programu antystresowego. Nie ma w niej mowy o czymkolwiek, co wymaga wysiłku. Nie mówi się o joggingu, jodze, o medytacji i medycynie, nie ma żadnych programów zdrowego żywienia, zachęcania do rzucenia palenia, ćwiczeń i wypracowań domowych. Kogoś, kto i tak już jest zestresowany, nie trzeba dodatkowo stresować książką o stresie. Publikacja zawiera jednak pewien program. Polega on przede wszystkim na tym, aby nie robić niczego dla pokonania stresu, a zrezygnować z wielu rzeczy powodujących stres i w ten sposób się od niego uwolnić. Uwolnić się od stresu oznacza przede wszystkim pozwolić mu istnieć - ustalić najpierw, gdzie, kiedy i dlaczego odczuwamy stres. Tylko wtedy, gdy go wyraźnie odczuwamy, wiemy, od czego chcemy się uwolnić i tylko wtedy możemy go przezwyciężyć.

  Pomoc, jakiej udziela ta publikacja - co może niejednego zaskoczy - polega więc na tym, aby najpierw wyraźnie odczuć, uświadomić sobie stres.

  Wszyscy żyjemy w stresie. Dlatego wszyscy popełniamy grzech wobec radości życia. Z drugiej strony jednak każdy człowiek potrafi uczynić wszystko i dysponuje wszystkim, czego potrzeba, aby sprawić sobie radość. Trzeba się tylko uważnie przyjrzeć, co jest naszą siłą i co przeszkadza nam ją wykorzystać.

  Na te właśnie sprawy pragnę Państwu otworzyć oczy w swojej publikacji.

  Siegfried Brockert

 






Najczęściej oglądane produkty

Ostatnia aktualizacja: piątek, 10 wrzesień 2010 15:39

www.igya.pl
www.igya.pl