Myśl pozytywnie to książka ukazująca siłę
naszego wewnętrznego nastawienia. Świadomie ukierunkowując nasze myśli
w pozytywny strumień zaczynamy mimowolnie uzyskiwać w życiu tylko
pozytywne efekty. Oprócz sprawdzonych recept autor przekazuje sposoby
wdrażania ich na co dzień oraz proste techniki, które nastawią Cię
przyjaźnie do ludzi, których spotykasz, nauczą dostrzegać dobre strony
trudnych sytuacji i ułatwią zrealizowanie najśmielszych celów.
Jak najwięcej przebywaj z ludźmi myślącymi pozytywnie, zdaj sobie
sprawę z tego, że mało kto nie wątpi w siebie, myśl o tym, czego
chcesz, a nie o tym, czego nie chcesz, znajdź obszary, w których już
myślisz pozytywnie, zasypiaj z pozytywnymi myślami, dbaj o swój
pozytywny wygląd, słuchaj pozytywnej muzyki, miej pozytywne cele.
| Autor: |
Zbyszek Brześkiewicz |
| Wydawnictwo: |
Studio Astropsychologii
|
| Ilość stron: |
212 |
| Format: |
145 x 220 mm
|
Kolor:
|
czarno-biały
|
| Papier: |
80 g |
Oprawa:
|
miękka |
SPIS TREŚCI
Wstęp ................................................................ 11
1. Zrozum, że nie wystarczy pomyśleć pozytywnie,
trzeba myśleć pozytywnie ............................................. 14
2. Wykonuj test z ramieniem ........................................... 16
3. Jak najwięcej przebywaj z ludźmi myślącymi pozytywnie .............. 18
4. Przebywaj w jasnych pomieszczeniach ................................ 20
5. Posłuż się znakiem: „zakaz negatywnego myślenia" ..................... 22
6. Pozbądź się „nadwagi" myśli ........................................ 24
7. Oddziel pracę od domu ............................................. 26
8. Słuchaj pozytywnej muzyki .......................................... 28
9. Oddychaj pozytywnie ................................................ 30
10. Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody ........... 32
11. Dbaj o swój pozytywny wygląd ...................................... 34
12. Odzwyczaj się od domyślania się nie wiadomo czego ................. 36
13. Stosuj śmiechoterapię ............................................. 38
14. Zakotwicz siew pozytywnym myśleniu ................................ 40
15. Posługuj się zwrotem: „na szczęście mnie to nie dotyczy" .......... 42
16. Kieruj się zasadą: „pierwsza pozytywna myśl jest najlepsza" ....... 44
17. Niekracz .......................................................... 46
18. Wcielaj w swoim życiu powiedzenie: „nie ma
tego złego, co na dobre by nie wyszło" ................................. 48
19. Każdego dnia zrób jakiś dobry uczynek ............................. 50
20. Nie zajmuj się plotkami ............................................ 52
21. Wylecz się z negatywnego myślenia ................................. 54
22. Przeżuwaj pozytywne myśli ......................................... 56
23. Nie trać nadziei .................................................. 58
24. Panuj nad swoimi nastrojami ........................................ 60
25. Zapisz na kartce powody, dla których chcesz
opanować pozytywne myślenie ............................................ 62
26. „Nawróć się" na pozytywne myślenie ................................ 64
27. Przeprowadź eksperyment z wahadełkiem ............................. 66
28. Patrz na plus ..................................................... 68
29. Znajdź obszary, w których już myślisz pozytywnie..................... 70
30. Myśl przed siebie ................................................. 72
31. Więcej marz ....................................................... 74
32. Uwierz w siebie ................................................... 76
33. Miej pozytywne oblicze ............................................ 78
34. Wyobrażaj sobie rano, jak będziesz się czuć wieczorem po dobrze spędzonym dniu ..................................... 80
35. Wyłapuj pozytywne myśli ........................................... 82
36. Wyznacz sobie okres pozytywnego myślenia ........................... 84
37. Myśl o tym, czego chcesz,
a nie o tym czego nie chcesz ............................................. 86
38. Miej pozytywne cele ................................................ 88
39. Częściej patrz w niebo ............................................ 90
40. Kiwaj potakująco głową ............................................ 92
41. Zwolnij bieg swoich myśli ......................................... 94
42. Pal negatywne myśli ................................................ 96
43. Wspominaj tylko pozytywną przeszłość................................. 98
44. „Wychodź" negatywne myśli ......................................... 100
45. Przestań być żądny sensacji ....................................... 102
46. Prowadź dziennik negatywnych myśli ................................ 104
47. Wyznaczaj sobie dzień poztywnego myślenia ......................... 106
48. Przyczyń się do tego, aby na stałe do kalendarza
został wprowadzony dzień pozytywnego myślenia............................. 108
49. Nie przeklinaj .................................................... 110
50. Opanuj optymistyczny styl wyjaśniania ............................. 112
51. Korzystaj w większym stopniu ze swojego
preferowanego stylu .................................................... 114
52. Stań się bardziej entuzjastycznym człowiekiem ..................... 116
53. Emocjonuj się pozytywnie .......................................... 118
54. Zdaj sobie sprawę z tego, że właściwie każdy
czasami w siebie wątpi ................................................. 120
55. Uwierz w istnienie prawa
przyspieszenia przebiegu zdarzeń ......................................... 122
56. Uwierz w istnienie zasady przyciągania ............................ 124
57. Wsłuchaj się lepiej w głos swojego
wewnętrznego przewodnika ............................................... 126
58. Módl się pozytwynie ............................................... 128
59. Posługuj się mantrą „myślę pozytywnie" ............................ 130
60. Przecieraj pozytywne ścieżki swojego umysłu ....................... 132
61. Posłuż się gestem pozytywnego myślenia ............................ 134
62. Posłuż się techniką odkurzacza .................................... 136
63. Posłuż się techniką kasowania myśli ............................... 138
64. Posłuż się licznikiem myśli ........................................ 140
65. Posłuż się pozytywną werbalizacją ................................. 142
66. Przeprowadź sesję pozytywnego pisania .............................. 144
67. Kończ pozytywnie zdania ............................................ 146
68. Posłuż się pozytywnym odegraniem .................................. 148
69. Posłuż się terapią lustrzaną ....................................... 150
70. Wcielaj w swoim życiu pozytywne
przysłowia, sentencje, aforyzmy i powiedzenia .......................... 152
71. Wykorzystuj afirmacje ............................................. 154
72. Posłuż się inwokacją ............................................... 156
73. Posługuj się pozytywną wizualizacją ............................... 158
74. Naśladuj ludzi myślących pozytywnie.................................. 160
75. Posłuż się pozytywną medytacją .................................... 162
76. Posłuż się autohipnozą ............................................. 164
77. Posłuż się techniką przesiewania myśli ............................ 166
78. Posłuż się cienką gumką ........................................... 168
79. Posłuż się ściągami ............................................... 170
80. Posłuż się gimnastyką mózgu ........................................ 172
81. Wykonaj dwadzieścia połączonych oddechów............................. 174
82. Relaksuj swoje myśli .............................................. 176
83. Posłuż się jogą ................................................... 178
84. Relaksuj swoje ciało .............................................. 180
85. Posłuż się shiatsu ................................................. 182
86. Posłuż się do-in .................................................. 184
87. Ziewaj ............................................................ 186
88. Posłuż się aromaterapią ........................................... 188
89. Zjadaj warzywa i owoce pozytywnie
wpływające na funkcjonowanie twojego umysłu............................... 190
90. Miej domowe zwierzę ................................................ 192
91. Zadbaj o pozytywny wystrój swojego mieszkania
czy domu ............................................................... 194
92. Wystawiaj i przeglądaj dowody swoich osiągnięć ...................... 196
93. Kup sobie kubek z napisem: „myśl pozytywnie" ........................ 198
94. Codziennie dbaj o swoje myślenie .................................. 200
95. Wyznacz sobie okres na negatywne myślenie ......................... 202
96. Zasypiaj z pozytywnymi myślami .................................... 204
97. Regularnie kontroluj swoje myślenie ............................... 206
98. Bądź wzorem pozytywnego myślenia
dla swoich dzieci ...................................................... 208
99. Utwórz klub ludzi myślących pozytywnie ............................ 210
100. Wyrób sobie pozytywny nawyk zaglądania
codziennie do tej książki ............................................. 212
WSTĘP
Znane ci jest zapewne powiedzenie: człowiek jest istotą myślącą. Z jednej strony, rzekłbym, że ze strony teoretycznej jest ono budujące. Z drugiej, praktycznej, związanej z działalnością naszych umysłów, jest ono w dużej mierze destrukcyjne. Dzieje się tak, gdyż to właśnie nasze myślenie, a nie co innego, przysparza nam lęków, obaw, zwątpień, zmartwień, rozczarowań, złości i wielu innych negatywnych odczuć i emocji.
Czy jest możliwe zmniejszenie tych negatywów naszego myślenia? Jest. A to dzięki pozytywnemu myśleniu. Bo jeśli będziesz pracować (specjalnie wyróżniłem to słowo, aby uświadomić ci dobitnie, że bez pracy, czytając jedynie tę książkę i inne poświęcone tej tematyce, nie zmienisz swojego myślenia na lepsze) nad swoim myśleniem, to będzie w nim coraz więcej pozytywnych, budujących myśli, które przyczółek po przyczółku będą zajmować miejsce myśli negatywnych. W efekcie, wraz z twoją pracą nad sobą i upływem czasu, procent pozytywnych myśli w twojej głowie będzie coraz większy, a tych niekorzystnych, złych, co jest zresztą logiczne, w ramach puli stu procent będzie coraz mniej.
Praca nad własnym myśleniem moim zdaniem jest ze wszech miar wskazana, gdyż wbrew utartej opinii, tak jak to się powszechnie uważa nie „najważniejsze jest zdrowie", lecz raczej pozytywne myślenie, a w rzeczywistości wewnętrzny spokój, do którego ono prowadzi. Samo zdrowie bowiem nie zaprowadzi cię do wewnętrznego spokoju.
Jeśli nie zgadzasz się z tym moim wywodem, to poobserwuj ludzi, najlepiej tych, których dobrze znasz, z twojego otoczenia, którzy są uważani za okazy zdrowia. Poobserwuj ich: czy są oni zawsze, czy niemalże zawsze wyciszeni, spokojni, opanowani, pogodni, pogodzeni ze światem i samymi sobą. A takie stany psychiczne i emocjonalne osiągają i przejawiają osoby charakteryzujące się wewnętrznym spokojem. Jeśli twoje obserwacje będą rzetelne i dokładne, to z wielką dozą prawdopodobieństwa przyznasz mi rację, że to nie zdrowie, a wewnętrzny spokój, do którego bezpośrednio prowadzi pozytywne myślenie, jest najważniejszy. Tym bardziej, że od dawna wiadomo, że przyczyny wielu chorób mają podłoże czysto psychosomatyczne. Nie bez znaczenia jest też fakt, że ludzie charakteryzujący się pozytywnym myśleniem na ogół lepiej i szybciej zdrowieją, a nawet dzięki wielkiemu hartowi ducha i umysłu potrafią pokonać tak, zdawałoby się, nieuleczalną chorobę, jaką jest rak.
Ta książka, po „Receptach na dobre życie”, jest moją drugą z tej serii. Praca z moim pierwszym poradnikiem pomoże ci osiągnąć lepsze samopoczucie, większą pogodę ducha i coraz większy poziom pozytywnego myślenia.
Ktoś mógłby zadać w tym miejscu pytanie: tak dużo już zostało napisanych książek poświęconych pozytywnemu myśleniu, więc po co jeszcze kolejna? Odpowiadam: tak, jedne leki są skuteczne dla jednych osób, a dla innych nie, podobnie jest z książkami. Zawarte w nich rady, recepty, sposoby odpowiadają jednym osobom, a innym nie. A to, że jest tyle książek i to poświęconych arcyważnemu zagadnieniu, jakim - moim zdaniem -jest pozytywne myślenie, jest dla ciebie i dla innych ludzi bardzo dobre. Masz z czego wybierać. Wybierać i wcielać w życie to, co twojemu myśleniu dobrze służy. A wraz z nim w twoim życiu będzie coraz więcej wewnętrznego spokoju, czego jako autor tego poradnika ci życzę.
|
