Prawie wszscy znamy uczucie niewytłumaczalnej błogości i radości patrzenia na zachód słońca nad morzem czy letnią łąkę pełną żółtych kwiatów. Medytacja to świadome kreowanie takich właśnie uczuć. Dlatego wielu psychologów uznaje medytację za znakomitą formę tarapii,  pozwalającą poprawić nastrój, podnieść energię życiową, a obniżyć poziom napięcia i niepokoju. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszym świecie nastawionym na działanie i walkę, kiedy niezwykle rzadko zdarzają się  momenty ciszy wewnętrznej, gdy myśli i emocje nie "atakują" naszej psychiki, a spokojny umysł obserwuje wszystko z pozycji dystansu. Żyjąc w mieście, którego ruch, gwar i zmienność angażuje zwłaszcza nasze zmysły, szczególnie powinniśmy zadbać o ćwiczenie uważności, o świadome i pełne przeżywanie każdej chwili. Uważność to skupienie na pełnym uczestnictwie w każdym momencie życia,  w każdej absorbującej nas czynności, a także w każdym procesie myślowym. Poszukiwanie sensu i pełni życia zazwyczaj skłonni jesteśmy odkładać "do jutra", "na lepsze czasy", warunkując nasze szczęście i doskonałość przyszłymi zdarzeniami lub okolicznościami. Tym samym pomijamy teraźniejszość, tracimy cenne chwile życia, projektując stan szczęścia i spełnienia w bliżej nieokreślonym czasie przyszłym. Tymczasem życie medytujące to życie skupione na teraźniejszości, medytować znaczy umieć dostrzec niepowtarzalność, wartość i świętość każdej chwili, która jest dla nas darem.

 

 

Autor:	Izabela Renata Galicka - Płachta
Wydawnictwo:	Studio Astropsychologii
Ilość stron:	232
Format:	165 x 240 mm
Kolor środków:	czarno-biały
Papier:	offset 80 g
Oprawa:	miękka