Naturalne metody tradycyjnej chińskiej medycyny, chociaż powstały przed ponad 3 tysiącami lat, są nadal z powodzeniem stosowane i uznawane przez środowisko medyczne. W naszym poradniku można znaleźć rzetelną wiedzę z zakresu leczenia i zapobiegania wielu chorobom i dolegliwościom. Publikacja - od lat ciesząca się dużym powodzeniem Czytelników - w klarowny sposób przekazuje sprawdzone sposoby na zachowanie zdrowia, sprawności i młodości. Wśród prostych ćwiczeń i różnych rodzajów masażu znaleźć można takie, które zpobiegają zesztywnieniu szyi, zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa, bólom pleców i barków, bezsenności, a także takie, które mogą być pomocne w obniżaniu ciśnienia krwi, w leczeniu bólów głowy i wielu innych schorzeń.

SPIS TREŚCI

Przedmowa do wydania polskiego 7
Przedmowa -- 11
Od tłumaczy 15
CZĘSC I Metody leczenia chorób 17
Przeciwdziałanie siwieniu włosów 19
Leczenie krótkowzroczności za pomocą spokojnego
qigOng ' 24
Ćwiczenia pomocne przy zesztywnieniu szyi 33
Zapobieganie zapaleniu szyjnego odcinka kręgosłupa
i jego leczenie za pomocą pisania chińskiego hieroglifu 40
Ćwiczenia w okołostawowym zapaleniu barków 44
Poklepywanie - sposób na bóle barków i pleców 51
Ugniatanie brzucha - sposób na dolegliwości gastryczne 56
Zabiegi w bólach lędźwiowych - „ruchy do tyłu" 63
Leczenie ischiasu (nerwobólu nerwu kulszowego) - leżenie,
siedzenie i stanie  MnHMmw. 67
Podnoszenie odbytu - metoda zapobiegania hemoroidom
i ich leczenie mm 70
Masaż okolicy krzyża 72
Obroty w pasie - środek na zaparcie 78
Skuteczne leczenie mimowolnego oddawania moczu H H R 82
Leczenie bólu w kolanie ćwiczeniami fizycznymi 86
Automasaż - lek przeciw bezsenności mmmm 90
Leczenie choroby Meniere'a za pomocą masażu 94
Obniżanie ciśnienia krwi za pomocą masażu podeszew
stóp oraz głowy i szyi nmmi ? 97
Leczenie typowych dolegliwości u ludzi starszych
za pomocą akupresury. 101