Widzę bez okularów (Nina Grella,Siergiej Litwinow)

Nina Grella – znana katowicka dziennikarka, specjalizująca się w problematyce medycznej oraz w promowaniu zdrowia. Autorka m.in. bestselerowej książki „Leczenie naturalne" (80 tys. nakładu). Pomysłodawczyni i współwydawca (wraz z mężem, Andrzejem Wrazidło), miesięcznika „Szaman – Człowiek, Zdrowie, Natura” (ukazuje się od sierpnia 1990 r.). Od ośmiu lat prowadzi cotygodniowe spotkania ze zdrowiem w katowickim Klubie Dziennikarza. Współorganizuje (także wraz z mężem), największą w Polsce imprezę popularyzującą medycynę naturalną – targi „Bliżej zdrowia, bliżej natury” w Katowicach, a także – wraz z gliwickim Instytutem Onkologii – szeroko zakrojone akcje antynowotworowych badań profilaktycznych i wykładów zatytułowanych „Zdążyć przed rakiem”.

Siergiej Litwinow – autor programu seminariów korekty wad wzroku, opartego na metodzie doktora Batesa. Od wielu lat prowadzi zajęcia w Polsce i Czechach. Członek Międzynarodowego Stowarzyszenia Nauczycieli i Terapeutów Wizionetyki. Trener NLP, Reiki Master. Wieloletnia współpraca z akademickimi ośrodkami badawczymi pozwoliła mu opracować szereg kursów ukierunkowanych na rozwój osobowości – m.in.: język ciała i niewerbalna komunikacja, szkoła ruchu dla łudzi mających problemy z kręgosłupem, Słowiańska Szkoła Terapii Ludowej i inne.

Całą swoją działalność ukierunkowuje na obudzenie i rozwój twórczego potencjału osobowości. Malarz, artysta, mecenas sztuki, promuje współczesne malarstwo ukraińskich i polskich artystów.

Spis treści

Okulary – pozorna wygoda
Jak pracują oczy
Jak ćwiczyć
Zacznij od relaksu
Metoda 4-6-8
Relaksacja ogólna
Medytacja swobodnego oddechu
Oddech praniczny
Ćwiczenia wzmacniające serce i układ nerwowy
Mandala wzroku
Ćwiczenia podstawowe
Zasłanianie (palming)
Czarna mrówka
Kąpiel słoneczna (solaryzacja)
Oko kocha ruch
Krajobraz za oknem
Tylna szyba dla krótkowidza
Przednia szyba dla dalekowidza
Gdy oko „ucieka" (zez)
Skokowy ruch oczu - rysowanie nosem
Liście na wietrze
Błyski wody
Mikroruchy oczu
Mruganie
Bazyliszek
Gry i zabawy
Karta OM
Litery
Czarny płatek śniegu
Dziesięć podstawowych zasad poprawy widzenia
Ćwiczenia praktyczne - ciało
Małe wymachy
Długie wymachy
Wymachy krzyżowe
Czy czytanie niszczy oczy
Krążenie i obroty
Masaż jamy ustnej
Chrapki Wołodyjowskiego
Usuwanie znużenia
Wodzenie oczami
Światło i ciemność
Trening rozgrzewający
Rozgrzewanie oczu na literach
Kąpiel oczu
Monitor - zło konieczne
Zabawa w żółwia Pozytywne emocje
Skup uwagę na czubku nosa
Pamiętaj -jesteś całością
Łyk wody
Balonik z problemami
Programowanie podświadomości
Szukaj świateł oczu
Magia pragnień
Wpatrywanie się (trataka)
Przyjazny autoportret
Małe dziecko Pamięć i wyobraźnia
Zapamiętywanie przedmiotów
Twarz w lustrze
Zanim otworzysz drzwi
Pamięć spowita w czerń Praca z energiami
Pobudzenie wrażliwości rąk
Badanie aury
Energetyzowanie oczu
Zamykanie aury i energii Masaże poprawiające widzenie
Ucisk oczu
Masaż punktowy twarzy
Masaż nasady czaszki
Masaż krzyża
Masaż brzucha
Masaż stóp i dłoni Masaże w chwilach relaksu Punkt przeciwbólowy Joga małych palców Mudra wiedzy Mudra życia
Popatrz na talerz
Kuracja witaminowa Celebruj posiłki Szklanka wody Rady dla cukrzyków
Jakie oczy - takie ciało
Gdy oczy niedomagają
Rady dla dalekowidzów
Gumowa piłka
Rady dla krótkowidzów
Okulary przeciwsłoneczne
Wspólne ćwiczenia dla krótko- i dalekowidzów
Sznur
Prysznic
Niezborność (astygmatyzm)
Gdy dziecko niedowidzi
Zez i inne dolegliwości
Zalecenia dla tych, którzy długo żyją
Ćwiczenie z gąbką
Wizuałizowanie światła
Noszenie jasnych bursztynów
Ludowe sposoby detoksykacji organizmu Zestawy codziennych ćwiczeń
Zestaw minutowy
Zestaw dwuminutowy
Zestaw dziesięciominutowy
Zestaw półgodzinny