Żywność Naturalne lekarstwo (Michael Hamm)

Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia raka i chorób serca, wprowadzając do swojej diety określony produkt? Jakie zmiany powinieneś wprowadzić do swojej diety, by pozbyć się dolegliwości trapiących cię już teraz albo uniknąć ich w przyszłości? Jak jeść smacznie i zdrowo? Co zyskujesz, wprowadzając do diety np. zieloną herbatę, jogurt albo truskawki?

Na wszystkie te pytania odpowiada prof. M. Hamm. Znakomity niemiecki dietetyk pokazuje, jak dzięki nawet drobnym zmianom wprowadzanym do codziennych posiłków możemy dłużej cieszyć się zdrowiem, poprawić sprawność fizyczną i zwiększyć odporność organizmu. Dzięki radom zawartym w tej książce możesz poprawić jakość swojego życia i dłużej cieszyć się zdrowiem!

Prof. dr Michael Hamm jest dietetykiem specjalizującym się w odżywianiu sportowców, poradnictwie dietetycznym i w profilaktyce chorób. Pracuje m.in. jako ekspert do spraw odżywiania dla czasopism „Fit for Fun” oraz „My Life” oraz wykłada w Wyższej Szkole Nauk Stosowanych
w Hamburgu.

„Poznaj produkty i suplementy diety, które rzeczywiście pomagają”

Spis treści
Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem
Żywność jako lekarstwo?.............7
ABC zdrowej diety...............16
Bez protein nic nie jest możliwe!..........31
Jedzenie i picie - muszą pozostać w zgodzie!......35
Błonnik zrobił prawdziwą karierę..........39
Witaminy - multitalenty z punktu widzenia zdrowia!... 42
Makro-i mikroelementy.............53
Ile witamin - ile składników mineralnych?......63
Pożywienie czy witaminy w pigułkach?........74
Pomoc w codziennych dolegliwościach - łatwo i efektywnie
Recepta na stres................85
Bojownicy przeciwko chronicznym bólom głowy  .    .    .    .108
Twój plan posiłków w celu stworzenia gotowego
do obrony systemu odpornościowego.......117
Beauty Food dla pięknego wyglądu.........129
Dobre samopoczucie zaczyna się od żołądka......141
Jedzenie zdrowe dla serca w chorobach wieńcowych  .    .    .159
Rak nie ma szans!...............180
Osteoporoza i odżywianie............199