Co jeść podczas ciąży (dr Rana Conway)

Co powinnyśmy jeść, a czego unikać? A jeśli niektóre pokarmy są ryzykowne, jakie to dokładnie ryzyko i jak wielkie? Jakich środków odżywczych potrzebuje dziecko, i w jakich produktach je znajdziemy? Czy powinnaś stosować suplementy diety, a jeśli tak, to jakie?
Ta podręczna, niezbyt długa książka stanie się twoim wybawieniem. Znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi podane w jasny sposób:
- spis pokarmów i napojów, do szybkiego sprawdzenia
- wskazówki i informacje na temat wpływu alkoholu i kofeiny, z pełnym omówieniem problemu
- porady dla przyszłych matek-wegetarianek i tych na specjalnych dietach
- porady jak radzić sobie z porannymi nudnościami
- jak utrzymywać zdrowy przyrost wagi w czasie ciąży i jak w rozsądny sposób się jej pozbyć po porodzie
- najnowsze odkrycia naukowe na temat tego, jak jedzenie wpływa na rozwój dziecka,
z uwzględnieniem zagrożenia alergiami
- co powinnaś jeść, a czego unikać, podczas karmienia piersią

O autorce . . .VIII
Podziękowania ...IX
Wprowadzenie ... X
1     Zdrowe jedzenie dla dwojga .. .1
2     Produkty i napoje, których powinnaś unikać w ciąży ... 25
3    ABC składników odżywczych -co należy jeść ... 41
4    Suplementy diety - kto czego potrzebuje ... 73
5     Najczęstsze dolegliwości zdrowotne i jak sobie z nimi radzić ... 83
6    Zdrowa wegetariańska ciąża ... 95
7     Produkty i składniki żywnościowe od A do Z .. 103
8     Karmienie piersią - najlepsza dieta dla ciebie i twojego dziecka ... 167
9     Przygotowanie do następnej ciąży ... 193