Wewnętrzny Narkotyk (Andriej Lewszynow)

Bardzo prosty podręcznik podstaw medytacji dla każdego

Medytacja sprawia, że odnajdujesz swoje przeznaczenie i pomaga osiągać cele, działa przeciwbółowo i uzdrawia, dodaje energii, poprawia stosunki międzyludzkie, prowadzi Cię ku życiowemu sukcesowi, a nawet obdarowuje czasem, zmniejszając zapotrzebowanie na sen i zwiększając twoją wydajność. Wszystko to pod jednym warunkiem- że poświęcisz jej codziennie kilka minut.

Zamiast środków przeciwbólowych, papierosów, alkoholu, narkotyków ZAŻYJ CHWILĘ MEDYTACJI

Jeśli podejrzewasz, że medytacja jest trudna, po przeczytaniu tej książki

zmienisz zdanie. Jeśli boisz się, że to nie dla Ciebie, że Tobie się nie uda, przeczytaj o tym,

jak prościutkie techniki medytacyjne uporządkowały i zmieniły na lepsze

życie zwykłych ludzi. Jeśli o medytacji wiesz już wiele, ale wciąż brak Ci na nią czasu i chęci,

sięgnij po tę książkę - autor jest mistrzem w motywowaniu do pracy nad

sobą, rozpali w Tobie pragnienie.

„...często słyszę jedno i to samo pytanie: Jak stać się zdrowym (i bogatym) od razu,

w miarę możności nie ruszając się z miejsca? Ludzie, niezmiennie od stuleci, liczą na

cud, zupełnie nie podejrzewając, że ten cud mają w zasięgu ręki, i to nie w

przenośnym, a w dosłownym znaczeniu. Dlatego kiedy zadają mi to pytanie,

odpowiadam bez zbędnych słów, jednym gestem - wskazuję na głowę. Bo wszystko,

czego potrzebujesz, znajduje się w głowie. Cud jest w głowie. "

Andriej Lewszynow

Spis treści

Wstęp.......................................................................................................... 7

Część I

WEWNĘTRZNY NARKOTYK...............................................................8

1. Złota głowa............................................................................................ 8

Najlepszy lekarz......................................................................................8

Na scenie.................................................................................................9

Jak wydarza się cud...............................................................................10

Pożyteczne narkotyki............................................................................11

2. Co dzieje sie z człowiekiem, gdy bierze nie swoje.......................12

Od czego wszystko się zaczęło...............................................................12

Zaplata................................................................................................. 13

Nie przyiuykaj do „kul"........................................................................li

3. Co zyskuje człowiek zajmując sie medytacją................................17

Ścieżka wiodąca do sukcesu...................................................................17

Pieniężny ekwiwalent medytacji...........................................................18

Cudowne oiooce.................................................................................... 19

Modlitwa jako środek społecznej ochrony (informacja).........................20

Możliwości naszego mózgu...................................................................21

Zwykle czary........................................................................................ 22

4. Schody do nieba..................................................................................23

Najtrudniejszy jest początek.................................................................23

Ciało, dusza, duch - co ważniejsze?..................................................... 23

Rodzaje medytacji.................................................................................26

Droga w górę........................................................................................ 27

5. Jak gromadzi się bogactwo................................................................29

Część II

CIAŁO JAKO INSTRUMENT NASTRAJANIA...............................35

6. Ból..........................................................................................................35

Jak nie należy ćwiczyć...........................................................................35

Na pierwszym etapie.............................................................................36

Jak usunąć ból (pierwsza lekcja medytacji)...........................................37

Ból albo zmęczenie................................................................................ 38

Medytacja dynamiczna.........................................................................38

Ból i świadomość...................................................................................39

Medytacja i choroby.............................................................................40

Ratunek przyszedł ze złotej głowy........................................................42

7. Pozycja ciała.........................................................................................43

Stać, siedzieć czy leżeć?........................................................................ 43

Tworzyć!...............................................................................................43

Królowa jogi - sawasana.......................................................................44

Wyjście z sawasany.............................................................................. 49

To trzeba zapamiętać!........................................................................... 50

Sawasana - naturalna mądrość............................................................ 51

Sukhasana - pierwszy krok ku wewnętrznemu bogactwu.....................52

8. Gdzie podziać ręce..............................................................................55

Takproste, że aż bardzo trudne............................................................ 55

Prosty sposób usunięcia stresu iv pozycji siedzącej...............................56

Sposób usunięcia stresu podczas marszu..............................................57

9. Wzrok jak u orła..................................................................................58

Oczy - wrota duszy..............................................................................58

Prosty sposób na wzięcie się w garść.....................................................59

Sposób na rozjaśnienie umysłu............................................................. 60

Sposób na korekcję wzroku i zwiększenie energii psychicznej...............61

Metoda rozszerzenia świadomości........................................................ 63

10. Oddech - pamięć narodzin..............................................................64

„Oddychajcie głębiej, kiedy jesteście zdenerwowani"............................64

Oddech i narodziny.............................................................................. 66

Praktyka................................................................................................68

11. Syty głodnego nie rozumie............................................................. 70

Głód-jak ból........................................................................................ 70

Naturalne odżywianie...........................................................................72

Uzupełniajcie zapasy energii................................................................ 73

Część III

WYZNACZENIE SPOTKANIA. MIEJSCE I CZAS..........................74

12. Trzy drogi...........................................................................................74

Żeby zachować i pomnożyć rodzimie szczęście.....................................79

Wybór jest wasz....................................................................................81

13. Gdzie jest wam wygodnie?.............................................................84

Uwaga: nie zaśnijcie!............................................................................84

Podstawowe warunki wyboru...............................................................84

Dodatkowe warunki wyboru.................................................................86

Jak walczyć z zakłóceniami................................................................... 86

„Odruch miejsca".................................................................................87

Miejsce zajęć - cały świat..................................................................... 88

14. Powrót do łona.................................................................................. 90

Strefa siły..............................................................................................90

Narodziny bez grzechu......................................................................... 90

Naturalna odskocznia........................................................................... 91

Medytacyjna „moda"........................................................................... 92

Co pod tobą - to i wokół ciebie.............................................................. 93

15. Kraj, którego nie wybieramy..........................................................94

Królestwo bez granic.............................................................................94

Państwo i medytacja.............................................................................94

Wewnętrzne pra.iv o...............................................................................96

Najlepszy kraj....................................................................................... 97

16. Wybiła godzina................................................................................. 98

Wewnętrzny zegar................................................................................98

Hinduski zegar - w Europie................................................................. 98

Regularność - cenna cecha....................................................................98

Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje..................................................... 99

Część IV

MEDYTACJA TO WEWNĘTRZNY ROZWÓJ.................................101

17. Uczucia, które mogą wszystko zniweczyć..................................101

Me bierzcie ze sobą tego, co zbędne.....................................................202

Cielesne żądze..................................................................................... 202

Marzenia, marzenia............................................................................ 202

Litowanie się nad sobą........................................................................ 204

Zazdrość............................................................................................. 205

18. Miejsce, w którym można zacząć kręcić się w kółko................108

Na uwięzi............................................................................................208

Haczyk władzy....................................................................................209

Haczyk seksu...................................................................................... 220

Haczyk pieniędzy................................................................................222

Me kończące się życie ducha...............................................................222

19. Jak wykorzystać lęk........................................................................114

Przyczyny lęku................................................................................... 224

Lęk przed stosunkami seksualnymi..................................................... 114

Lęk związany z sytuacją materialną....................................................225

Lęk związany z władzą....................................................................... 126

Poprzez nawyki - do zwycięstwa........................................................227

Medytacja przeciwko brakom..............................................................118

Niech lęk zniknie.................................................................................229

20. Czas, kiedy będziecie w stanie wyjaśnić coś innym.................120

Czym jest zrozumienie........................................................................220

Teraz wiecie, czego chcecie..................................................................222

Idealne warunki.................................................................................. 222

Opowiedzcie o sobie............................................................................ 223

21. Medytacja to wewnętrzny rozwój................................................125

Nie bój się krytyki............................................................................... 225

Strzeżcie się komplementów................................................................126

Rezultaty przychodzą nie od razu.......................................................126

Medytacjaw nieznanym miejscu........................................................127

Co dalej?............................................................................................. 128

22. Techniki medytacji.........................................................................129

Sawitarka sampradźniata samadhi i sawiczara sampradźniata

samadhi - metody usuwania zmęczenia i wzmocnienia zdrowia........229

Ninoatarka sampradźniata samadhi i nirwiczara sampradźniata

samadhi - metoda usuwania stresu................................................... 130

Ananda sampradźniata samadhi - metoda uwolnienia się od cierpień., 132 Asmita sampradźniata samadhi - uświadomienie sobie swojego „Ja"... 133 Asampradźniata samadhi - otrzymanie odpowiedzi na wszystkie pytania................................................................................................ 233

Zakończenie...........................................................................................135